什么动作可以减大腿和肚子上的肉

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甩肉40斤后我悟了:晚饭戒掉主食,肚子肉眼可见地瘪下去大腿根,现在随便套,都不带勒的。 很多人问我到底怎么瘦的,是不是天天啃黄瓜? 真不是,我就是改了一个习惯:晚餐不吃主食。 就这一个动作,坚... 肚子上的肉跟吹气球似的,一捏一大把。 后来听人说,晚上吃主食,血糖一升,脂肪全囤肚子上了。 我半信半疑,决定试试。 第一周最难熬,晚上七点...

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晨起10分钟猫牛式,改善圆肩驼背,腰腹赘肉悄悄平了穿紧身衣肚子一圈软肉藏不住? 试过很多拉伸总嫌麻烦,坚持不下来?今天分享一个零基础也能做的瑜伽动作——猫牛式,不用器械,一张瑜伽垫,晨起睡前练十分钟,肩颈舒展、腰腹变紧致,整个人体态都显轻盈。 就像图里这个基础跪姿准备,双手分开与肩同宽,膝盖跪在垫上,大腿垂直地面,手...

从薄荷绿到甜酷黑:5套真实热销JK水手服实测,小个子/微胖女生都能穿...裙摆刚过大腿根,走两步风一吹,小腿线条全露出来了。80斤的小个子穿它拍校园街景,踮脚抬手那个动作,腿长直接拉到画面三分之二;105斤的微胖姐妹试了M码,收腰不勒肉,百褶撑得开,蹲下拍照时胯和肚子一点不显坨。雨后树荫下拍的那组图,连路人回头率都高,说‘这姑娘像从漫画里走...