晒干的南瓜片有什么功效

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∩＾∩ 每天一把南瓜子,护前列腺补脑力,堪称“宝藏零食”!一、南瓜子燕麦核桃糊 食材:南瓜子仁30g、燕麦片40g、核桃2个、冰糖适量 制作 1. 南瓜子仁、核桃去壳,和燕麦片一同洗净。 2. 所有食材放入破壁机,加600ml清水,选择“米糊”模式搅打细腻。 3. 倒出后加冰糖调味,温热饮用。 作用 南瓜子含脂肪酸、锌,搭配核桃的不饱和脂肪酸与燕...

立春滋阴很关键!常吃4道菜补足津液清内热,身体超舒服干百合20克、莲子20克提前用温水泡发30分钟,洗净沥干备用。 2. 将泡好的百合、莲子均匀铺在南瓜片上,可撒少许冰糖增加清甜口感。 3. 蒸锅中加水烧开,放入蒸盘,大火蒸15分钟,直至南瓜软糯、百合莲子熟透即可取出食用。 作用 百合能养阴润肺、清心安神,莲子可补脾止泻、益肾涩...

亲测有效!一碗通便羹排净宿便,裤子松得直晃悠!便秘困扰不用愁,4款家常食疗通便羹,靠天然食材的膳食纤维与水分,温和促肠道蠕动,亲测每天准点“报到”,排空后裤腰都松快!下面把每款羹的食材配比、详细步骤、养生作用全部分享,新手也能轻松做。 一、 南瓜银耳燕麦羹 食材清单(2人份) 老南瓜200g、干银耳10g、即食燕麦片30g...

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