哪些食物含镁多并易吸收

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＞ω＜ 吸收不良综合征有哪些常见原因?持续体重下降需查明病因大致可分为消化不良性和吸收不良性两大类,也有先天性和后天性之分。消化不良性原因主要是消化液分泌不足或作用受阻。食物进入肠道后,... 部分寄生虫感染也会干扰营养吸收。先天性原因相对少见,多与先天缺乏某种酶或转运功能缺陷有关。比如先天性乳糖酶缺乏的人,喝牛奶后容...

˙△˙ 中老年人补钙别只盯牛奶!这6道软烂好消化的家常菜,钙含量高还易吸收镁(豆腐、裙带菜)和优质蛋白(虾仁、鸡腿肉),吸收率比单喝牛奶高出一截。   关键是软烂好嚼、不费牙、不伤胃。比如裙带菜虾... 我查了《中国食物成分表(标准版第6版)》,干虾皮钠含量约5057mg/100g,但日常一餐只用5g,算下来才250mg钠,还没半勺盐多。焯水30秒再炒...

＞▽＜ 霜降吃对3种‘开路先锋’食物,脾胃通了,补啥都吸收!  霜降不是光看天气变冷那么简单。这时候天地阳气往里收,身体也跟着‘关门落锁’——但门锁得严不严、路通不通,全看脾胃给不给力。很多人一到冬天就手脚冰凉、睡不好、吃啥都不长肉,不是补得少,是路堵着呢!老话讲‘补冬不如补霜降’,真不是图个顺口,而是这15–...