为什么要补钾和镁_为什么要补钾和镁

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中老年人补钙别只喝牛奶!这6种家常菜钙含量更高、吸收更好,医生提醒...没补对‘搭档’。胃酸少了、蛋白酶不够了、维生素D晒得少、钾和镁也悄悄缺着…钙片吞下去,可能一半都沉在肠道里没进骨头。医生反复强... 发过一组追踪数据:65岁以上持续补钙片但没同步补维D和晒太阳的老人,一年后骨密度下降速度反而比不补的对照组快12%。为啥?因为肠道吸...

夏天吃对碱性菜真能提神不疲乏?8种高钾高镁时令菜,实测出汗多时更...  天一热,人就蔫——不是懒,是真没劲。汗一出,钾和镁哗哗跑,肌肉发软、脑子发懵、下午三点眼皮打架,连刷手机都嫌手指沉。别... 100克红苋菜钾含量达659毫克,比香蕉还高;莲藕和山药的镁含量也稳居蔬菜前列。出汗多时补这些,不是调什么“体质”,是实实在在把丢掉的电...

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(-__-)b 南瓜这样做超下饭!零添加香浓炒蛋,营养解馋一锅出秋天到了,南瓜又成了餐桌上的明星。这金灿灿的小家伙不仅味道清甜,营养也特别扎实。它富含维生素A和C,能帮咱们增强免疫力,钾和镁这些矿物质对身体也是好处多多。更别提里面的膳食纤维了,肠胃蠕动得欢快,便秘自然就绕道走啦!平时煮饭时加点南瓜,健康指数蹭蹭涨。而且南瓜热...