孩子吃什么补血还不上火

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夏至后最该吃的3种鱼,不是泥鳅黄鳝!营养高还不上火真正适合夏至后吃的鱼是这三种:鳗鱼、鲅鱼和鲈鱼。特别是鳗鱼,温润滋补又不上火,富含优质蛋白和DHA,低脂好吸收。夏天容易疲劳,吃点鳗鱼能益气养血,缓解疲劳。推荐试试豆豉蒸鳗鱼,120℃蒸15分钟,既保留营养又鲜嫩可口,老人小孩都爱吃。做法也简单,把鳗鱼切段铺上豆豉姜丝,蒸...

...不是八宝粥料!这3种被低估的秋补食材:芡实健脾、百合清心、紫米养血吃多上火,也不像阿胶容易滋腻。营养科医生朋友跟我说:‘女性秋后手脚凉、脸色淡,与其急着喝四物汤,不如先吃两周紫米粥,把气血的底子温起来。’我家现在早餐常做紫米燕麦软饼:紫米提前泡4小时,混小米、燕麦一起打成糊,加点红糖和糯米粉,电饼铛一煎,外脆里糯,孩子当点心啃,我当...

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这颗补血果煮水喝,清热养脾少生病面对孩子的这些状况,不少家长陷入 “进补焦虑”,认为人参等名贵滋补品能快速改善孩子体质,却忽略了参类食材性温燥,盲目食用易加重孩子体内内热,反而引发上火、便秘等问题。其实无需依赖名贵食材,一颗日常易得的 “补血果”—— 去核红枣,冬季给孩子煮水饮用,就能兼顾清热、生...

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