低盐低脂优质低蛋白饮食能吃花生吗

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医生实测:盐焗花生比油炸更伤血脂?这3个隐藏陷阱90%人不知道结果复查一瞅:低密度脂蛋白(坏胆固醇)比上回涨了11%,肝功能转氨酶也悄悄往上爬。医生翻他饮食记录,第一句就问:‘你吃的盐焗花生,配料表里有没有写着‘食用盐、谷氨酸钠、山梨酸钾、食用香精’?’他愣住:‘这…不就是咸点的花生吗?’   盐焗花生的坑,藏得比油炸...

哺乳期催乳饮食全攻略促进乳汁分泌的汤类食物 1.高蛋白汤品 猪蹄汤(搭配黄豆或花生)富含胶原蛋白和蛋白质,能促进乳腺分泌;鲫鱼汤(加入通草、王不留行等催乳中药,需遵医嘱)中的优质蛋白和氨基酸,可增强乳汁合成能力,汤品需少油少盐,避免过于油腻。 2.蔬菜汤与杂粮汤 丝瓜汤能通络下乳,适合产后气血不...

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∩ω∩ 奶水不足别愁,多吃这些食物:催乳汤、全谷物、优质蛋白等促进乳汁分泌的汤类食物 1.高蛋白汤品 猪蹄汤(搭配黄豆或花生)富含胶原蛋白和蛋白质,能促进乳腺分泌;鲫鱼汤(加入通草、王不留行等催乳中药,需遵医嘱)中的优质蛋白和氨基酸,可增强乳汁合成能力,汤品需少油少盐,避免过于油腻。 2.蔬菜汤与杂粮汤 丝瓜汤能通络下乳,适合产后气血不...

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