为什么会感到空虚然后就想吃东西

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睡前总想吃东西,真不是自制力差,是身体缺镁或情绪压力在向你求救胃里并没有明显的空虚感,肚子不叫也不心慌,真正在闹情绪的可能是大脑和神经。睡前总想吃东西,需要先分清是身体真的饿了,还是情绪在借食... 常见原因是血糖波动和营养缺口。晚餐如果吃了大量精制碳水,血糖快速升高后又急剧下降,身体会误以为能量不足,于是持续发出想吃甜食的指...

emo时想吃东西?不是嘴馋是身体喊累吃完却陷入更深的空虚。 这一切的背后,都是压力在搞鬼。当你情绪emo,大脑会分泌皮质醇,本能驱使你寻找高热量食物——毕竟在远古时代,压... 久而久之大脑就形成了“心情不好=吃东西”的条件反射,陷入吃了后悔、后悔更想吃的循环。 想打破这个循环,不用硬靠意志力死扛。下次忍不...

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明明不饿却总想吃?不是嘴馋是心里有洞,这3个方法比忍饿管用你是不是有时候并不饿,但是心里有个洞,那种感觉就像胃在轻轻地喊:“给我点东西,哪怕只是情绪上的填补。”这就是心理学中的“情绪性进食”,明明不饿,却一直想吃,而且吃的时候感觉特别舒服,仿佛那些高热量的食物能够暂时填满内心的空虚。 你知道吗,当我们感到压力、焦虑、孤独...