晚上减肥吃一个鸡蛋和鸡胸肉

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瘦了28斤才明白:每天吃口“肉”,不用饿肚子也能掉秤晚上就吃半根黄瓜,饿到半夜偷偷摸冰箱里的馒头,可体重就是纹丝不动,偶尔掉个半斤,吃碗面条立马涨回去。后来才知道,不是我不够能扛饿,是犯了个傻错:蛋白质吃得太少了! 以前总觉得,减肥就得跟肉“绝交”,看见鸡胸肉、鸡蛋就怕热量高,一天顶多吃个煮鸡蛋,喝杯牛奶,蛋白质根本不够...

减肥卡平台期?我靠补充蛋白质30天瘦了13斤,终于不用饿肚子扛了晚上啃两根黄瓜,饿到后半夜爬起来偷嚼饼干,可体重秤上的数字就是纹丝不动,偶尔掉个1斤,吃顿正常饭立马就涨回去。后来才发现,不是我不够能扛饿,是犯了个傻错:蛋白质吃得太少了! 以前总觉得减肥就得“少吃肉、少油”,看见鸡胸肉、鸡蛋就怕热量高,一天顶多吃个鸡蛋、喝杯牛奶,蛋...

瘦38斤才懂:顿顿吃蛋白质,体重下降可快了我是真不想减了——每天中午只吃水煮青菜,晚上啃两根黄瓜,饿到后半夜爬起来偷嚼饼干,可体重秤上的数字就是不动,偶尔掉1斤,吃顿正常饭立马涨回去。后来才发现,不是我不够能扛饿,是犯了个傻错:蛋白质吃得太少了! 以前总觉得减肥就得“少吃肉、少油”,看见鸡胸肉、鸡蛋就怕热量...

减脂期不饿肚子就吃它!这碗酱香鸡蛋土豆泥,香糯掉秤太解馋了!之前我试过那种纯吃水煮菜叶子、干啃鸡胸肉的狠招,结果坚持了不到三天,一到晚上饿得抓心挠肝,半夜爬起来点了炸鸡,一顿回到解放前,体重反而更重了。 后来我也算看明白了,减肥不是跟自己过不去,得找个能吃饱、嘴巴能满足、吃完又没负担的东西。这碗酱汁鸡蛋土豆泥,就是我最近...

减脂期馋哭了就吃它!这碗香辣过瘾的酱汁鸡蛋拌虾,好吃到掉秤!讲真,一提起减肥,我的第一反应就是饿肚子。以前我也跟风试过那种只吃水煮鸡胸肉、水煮青菜的“狠人”法,结果一到晚上饿得抓心挠肝,看什... 夹起一个放进嘴里,虾肉又弹又鲜,鸡蛋饱含了浓浓的酱香,又酸又辣,特别过瘾。最关键的是,这一大碗全是优质蛋白,吃下去饱腹感特别强,完全不...

(^人^) 卡126斤2月不动,我靠“顿顿加口肉”瘦到92斤,原来以前都吃错了晚上就吃半根黄瓜,饿到夜里梦见啃排骨,可秤上的数字顶多晃一下,吃顿面条立马涨回去。后来才知道,不是我不够能饿,是把减肥最该吃的东西给忌了:那就是肉! 以前总觉得“减肥要少油少肉”,看见鸡胸肉就嫌热量高,鸡蛋黄都得剥了扔,一天下来,顶多早上喝杯牛奶,蛋白质根本没吃够。直...

减脂期救星!这碗酱香鸡蛋土豆泥沙拉,好吃掉秤又管饱!天天苦哈哈地啃水煮西蓝花和鸡胸肉,吃得嘴里一点味道都没有,晚上饿得睡不着,最后实在受不了,半夜爬起来吃了顿烧烤,结果一下反弹好几斤。后来我也算想明白了,减肥真不能靠硬饿,得找那种既解馋、又能吃饱、还没有心理负担的东西。 前阵子被朋友安利了这碗鸡蛋土豆沙拉,我连着...

水肿型胖子看过来!土豆配鸡蛋连吃21天,裤子松了,胃也没受罪减肥这事也一样 之前跟着网上那些博主学 水煮西兰花配鸡胸肉 吃了一礼拜 看见绿色就犯恶心 晚上饿得肚子咕咕叫 吵得我对象都睡不好 后来干脆放弃了 胖就胖吧 总比饿死强 结果有天刷视频 看见一东北大哥说 你与其天天啃菜叶子 不如把主食换了 土豆蒸着吃 配个鸡蛋 我当时心想 土...

我的真实减肥日记:试过极端吃法才懂,健康瘦才是真的瘦最后才明白:减肥真的不能急,适合自己、不伤身体,才是最好的。 一开始我也是被数字冲昏了头,总想着快点瘦、快点掉秤,看到别人吃得简单又瘦得快,我也学着每天水煮菜、不吃油盐,早餐只吃鸡蛋喝咖啡,中午晚上全是蔬菜加鸡胸肉,别的什么都不碰。 刚开始确实有点效果,体重往下掉了...

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