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＞＾＜ 一周午餐不重样,22道家常菜,营养均衡又美味,全家都赞有口福要不然肉遇冷收缩,会发柴。 凉拌茄子 食材: 茄子、辣椒。 做法: 1、水开将茄子蒸7分钟,拿出晾凉。锅中不放油,将青椒、小米辣煸炒出虎皮盛出备用。 2、将茄子、辣椒都撕成条,再放入辣椒粉、蒜,淋上热油,加入一勺半生抽,一勺醋,一点花椒油,适量盐、糖、鸡精,拌匀即可。 青椒酿肉 食...

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8道快手家常美味,10分钟搞定工作日午餐这几道家常快手午餐菜,涵盖了主食、硬菜、素菜到软嫩蒸菜,没有复杂操作门槛,十几分钟就能凑出满满一桌子,不用点外卖也不用在厨房忙半天,每一口都是熟悉的家里的味道,吃完后胃里暖乎乎的,连工作日的疲惫都能被悄悄消解。 #家常快手菜 #午餐食谱 #家常菜做法 #快手美食

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(｀▽′) 东莞三口之家午餐:荤素搭配4菜1汤,美味营养,网友:家常菜真香导语:东莞三口之家午餐:荤素搭配4菜1汤,美味营养,网友:家常菜真香! 对于上班一族来说,周末,还有发薪水的日子,最令人开心!平常的时候,学习忙... 采办了新鲜的肉,鱼,还有耐储存的素菜;午餐,花了一小时左右,搞定了4菜1汤,有:红烧鸭肉,芹菜红肠炒鸭蛋,蒜蓉空心菜,酱黄豆,味噌裙带菜汤;滋补...

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瘦了30斤,一份能量满满的减脂午餐瘦了30斤,一份能量满满的减脂午餐 今日午餐:意面能量碗|高蛋白鸡排 |拿铁 今天的能量餐太适合身材管理期的姐妹了 在家轻松get餐厅级美味意面~ 准备食材:意面 80g(干重)大虾 6–8只, 鸡胸肉 100g.蟹味菇(海鲜菇)一小把,甜玉米粒 50g 牛油果 半个 酱料&调味 番茄意面酱 80g、蒜末、...

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晒晒我的低脂午餐,简单又美味的佳肴!吸满肉鲜汤汁的冬瓜,软润清甜,肉沫鲜香,每一片冬瓜都裹满鲜美的汤汁,清淡却不寡淡。不用复杂的烹饪技巧,简简单单的家常小菜,好吃没有负担,是餐桌上很讨喜的一道家常菜。 简短步骤:1.冬瓜去皮去瓤切厚片;备好肉沫、蒜、小米辣、葱花。2.热油下锅划散肉沫,煸炒出油,放入蒜、辣椒...

＞△＜ 晒晒我的午餐,时常想念家常菜,好吃又美味!

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≥▂≤ 今日国庆,母子俩午餐晒圈走红,简单又美味,花钱不多孩子吃得香再用美食犒劳家人。 今天老公要加班, 只留下母子俩在家, 孩子说外面太挤,只愿呆在家吃妈妈做的菜。 其实用寻常的食材,为家人用心烹制温暖的家常菜最馋人。今日国庆,母子俩的午餐晒圈走红,2菜1主食, 有肉有海鲜有菜, 简单好吃又丰富,菜香饭好吃,两个人把饭菜全部吃光光,从不浪费...

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藏在餐桌里的家常暖意:新手也能轻松做的美味午餐菜单干锅类菜肴都很合适。我煮的时候加了点杂粮,喜欢的朋友也可以试试这个小技巧哦～ *麻辣香锅* *红烧鸡腿* *小炒土豆丝* *素炒西兰花* *人间烟火气,最抚凡人心。好好做饭,好好吃饭,把平淡的日子过得热气腾腾,就是对生活最好的交代。* #家常菜教程 #家常午餐 #米饭搭配 #家庭美食

不用再为午餐发愁!7道家常下饭菜换着吃省心又美味接下来一周的午餐安排就靠它了,照着做准没错! 第一天:干煸菜花 来源于网络 这道菜脆嫩入味,香过吃肉 先将花菜掰成小朵,放进盐水中浸泡清洗干净。锅中倒油烧热,下入蒜片、干辣椒炒出香味,倒入花菜用大火快炒,炒至表面微微焦黄,加入青红椒、生抽、蚝油翻炒几下就能出锅。 小贴士...

╯＾╰〉 午餐肉三明治:简单美味的魅力组合午餐肉三明治,这份简单却极具魅力的美食,着实令人难以抗拒。*午餐肉的肉质鲜嫩,咸香可口,为三明治增添了丰富的口感*。三明治中的面包片,柔软香甜,与午餐肉的咸香形成鲜明对比。*新鲜的蔬菜如生菜、番茄、黄瓜等,为整个三明治增加了爽脆口感和清新味道,使得整个三明治更加美...