不胖不瘦_不胖不瘦

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别纠结胖不胖!女生体重表可查,我140斤瘦到116斤,终于不焦虑了身边好多姐妹都跟我一样,总陷在“我算不算胖”的内耗里——之前我140斤(70kg)时,穿XL码衣服还显肚子,总觉得得瘦到100斤才够;后来减到116斤(58kg),又琢磨“要不要再瘦5斤”,直到算出自己的BMI,才发现早就落在健康范围,白焦虑了半天。 其实判断“胖不胖”根本不用瞎猜,世卫组...

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80后小伙胖到154斤!靠3个动作2个月瘦30斤,半年不反弹让我头皮发麻——短短一年胖了24斤!翻出压箱底的体检报告更慌了:血脂高、血液稠,最后一行“超重,建议减重”像警钟。低头看,原来合身的西装裤早穿不上了;照镜子,高高挺起的肚腩拍着都发闷。那天我暗下决心:2个月,必须靠健康的法子瘦下来! 一开始我想靠跑步,毕竟大学时拿过校运...

●﹏● 不藏肉、不染发、不靠滤镜:章小蕙的‘筋骨感穿搭’逻辑,微胖女性...用真丝垂坠感把微胖骨架撑成雕塑,而不是糊成一团。   她的‘显瘦’根本不是减法,是加法——加腰线、加肩线、加发量蓬松度。灰色西装不选oversize,要挺括但不紧绷,袖口刚好卡在手腕骨上;衬衫必须扎进高腰线,下摆一寸都不能多;长卷发不用染,靠3厘米卷棒烫出自然弧...

吃不多还胖?多吃这2样菜,祛湿瘦肚,有人3个月瘦20斤吃的不多却胖,根源不是吃太多,而是湿气困住了脾胃。脾胃就像家里的“搬运工”,一旦被湿气拖累,没法正常干活,吃进去的东西代谢不出去,就堆在肚子上变成脂肪。而且湿气重的人,总觉得浑身没劲儿、不想动,大便粘马桶、舌头边上有齿痕,这些都是湿气在“搞鬼”。 想祛湿瘦肚,不用吃...

赫本裙火了!小个子穿显高、微胖穿显瘦,秋冬换裙不换裤的真相把微胖的腰腹大腿全藏住。真实反馈来了:158cm、体重135斤的宝妈试穿后直接拍桌:‘这哪是裙子,这是身材作弊器!’   为什么... 是经过60年验证的视觉公式:高腰+垂感+A字=显高显瘦显贵三合一。   其实这股“赫本裙热”早不是小圈子暗号了。北京三里屯...

四肢不胖,肚子却“膨胀”?晨起一杯“瘦腹魔法水”,7天瘦8斤

瘦28斤才懂!减脂期这6种高蛋白,放心吃不胖做了5年减脂餐分享,见过太多朋友减脂时饿到头晕、馋到崩溃,其实根本不用遭这罪!选对高蛋白食物,吃饱喝足还能掉秤,我客户小敏就靠这6种食物,3个月瘦了28斤,现在吃嘛嘛香,体重还不反弹! 之前小敏142斤,总说“吃一点就胖”,尝试过只吃水煮菜,饿了半个月瘦了5斤,一恢复饮食立马反...

≥＾≤ 表妹142斤胖到穿不上裤子,戒掉水煮菜,早蛋晚黄瓜瘦到98斤原先饿瘦几斤,转眼胖回去五六斤,白白遭罪挨饿。 亲眼看着表妹遭罪,后来我俩一起琢磨靠谱吃法。 敲定早吃鸡蛋、晚上吃黄瓜的方案,稳稳瘦到98斤。 四个月整整减掉44斤,没饿到胃疼,气色反倒越来越好。 先说说早餐固定水煮鸡蛋的缘由。 睡一宿觉,身体代谢慢悠悠提不上来。 早饭胡...

40岁胖到160斤,半年瘦35斤才懂:减肥并不难,就靠“这两个字”她半年前和我差不多胖,如今却瘦得精神,一问才知道,她没靠任何“捷径”,就凭“坚持”两个字。 这话听着简单,做起来却藏着大学问。我翻遍了《中国居民膳食指南》,又咨询了社区医生,才明白减肥不是“瞎折腾”,而是把简单的事重复做好。 饮食上,我没再盲目节食,而是记住“三餐定...

胖姐妹快看:我靠一个“吃饭公式”,3个月瘦25斤,不反弹身体会自己变瘦? 我亲身感受最明显的一点,就是超级抗饿。 蛋白质消化慢,吃完四五个小时都不饿。 再也不会饿到嘴馋,乱吃零食长多余脂肪。 而且吃够蛋白能保住咱们的肌肉。 肌肉多了,基础代谢就高,躺着都能燃脂。 彻底告别易胖体质,吃对就瘦,越瘦越轻松。 最后提醒大家,吃蛋白减...