藕怎么做法简单好吃

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（°ο°） 两周瘦9斤!我靠“家常午晚餐”掉秤方法,做法超简单之前总觉得减肥就得饿肚子,要么啃水煮菜,试过几次都扛不住,反而反弹。直到这两周换了种午晚餐吃法,没遭罪竟然瘦了7斤,穿裤子都明显松了一圈!这种不用饿、还能吃饱的减肥法,必须分享给想瘦的姐妹,新手也能照着做。 先说午餐,我就记了个简单的“搭配公式”:1拳头主食+1巴掌蛋...

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两周瘦8斤!我没饿肚子,就靠早晚餐这么吃,家常做法超简单不用加糖就好吃;酸奶选没添加糖的,怕寡淡就拌几颗小番茄,酸甜口特别开胃。早上这样吃,到中午都不觉得饿,比以前啃面包扛饿多了。 再讲晚餐,公式更简单:瘦肉+一大盘蔬菜,主食少吃点,吃到不饿就行,热量还低。 我最爱做“煎鸡胸肉+清炒油麦菜+蒸红薯1小块”。鸡胸肉切厚片,用盐和...

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∪ω∪ 如何炒鸭肉好吃又简单?鸭子的做法大全炒鸭肉想做得好吃又简单,关键要抓住选材、处理和火候这几个要点。选鸭子时,新鲜或冷鲜的北京鸭、绍兴麻鸭就很不错,尤其是鸭腿和鸭胸肉... 还有几款经典的鸭子做法。啤酒鸭需要鸭肉、啤酒、葱、姜、蒜、干辣椒、八角。先热油炒香调料,放入鸭肉大火炒出油,加老抽、生抽、糖上...

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