小孩吃的家常菜100道开胃下饭

*** 次数不足，请联系开发者***

大脑最喜欢3道菜,建议多给孩子吃,助大脑发育,增强大脑记忆力家常餐桌上的3道菜才是“天然益智剂”。它们分别藏着DHA、卵磷脂、铁元素等大脑必需营养素,做法简单还不挑食材,孩子爱吃不挑食,常吃不... 鲜嫩不腥孩子爱 鲈鱼是公认的“补脑鱼”,每100克鱼肉含DHA约200毫克,还富含优质蛋白,容易被孩子吸收,清蒸能最大程度保留营养,不油腻还...

一周7天家常菜换着做,每天不重样,下饭省心,老人孩子都吃得香孩子挑嘴只爱扒着空碗等下饭菜,天天重复那老三样,别说家人吃腻,自己做着都提不起劲。其实根本不用盯着复杂菜谱头疼,一周7天安排8道家常硬菜,工序简单食材常见,随手一做就香到舔盘,连吃一周都不重样,顿顿端上桌全家抢着添饭。 一、螺头粒粒香 原料:香螺肉100克,腊八蒜、腰果、...

ˇ＾ˇ 口蘑+鸡腿肉=素菜补锌天花板!三伏天孩子抢着吃的高锌家常菜孩子没喊过一次“不想吃”。   为啥这组合特别适合三伏天?口蘑性凉,能缓暑热;鸡腿肉比鸡胸更润,比鸡翅更省事,去皮后脂肪含量其实和瘦猪肉差不多(约7.8g/100g),但蛋白质更易吸收。卫健委《儿童营养膳食指南》里也提醒:夏季出汗多,锌流失快,加上孩子味觉敏感、食欲...

春天必吃这道菜!莴笋+牛肉这样炒,补铁补钾又开胃,孩子抢着吃别小看这道家常菜,它可是营养界的‘平价顶流’:莴笋含钾量比香蕉还高(每100克约238毫克),对春季易乏力、手脚发软的小孩和上班族特别友好;牛肉呢?是血红素铁的优质来源,吸收率比植物性铁高好几倍,孩子缺铁容易注意力不集中、脸色发白,吃对了真比补剂管用(中国居民膳食指南2...

...胃口?这6道‘补钙+高蛋白’家常菜,清爽开胃还强体质,老人小孩抢着吃家常菜:腐竹、豇豆、豆腐、毛豆、金针菇、荷兰豆。它们不是‘素得清淡’,而是实打实的高蛋白+高钙组合——比如干腐竹每100克含蛋白44... 这些菜不用守灶台盯火候,大多10分钟内搞定。老人吃着软糯好消化,孩子爱那点微辣或酸甜,上班族下班回家随手一炒,热乎饭就有了。比起猛灌...

14岁男孩痛风进医院!炸鸡甜饮是祸根,4道食疗帮娃稳尿酸护关节以下4道适合孩子的食疗菜,食材家常、口感清甜,能加速尿酸排泄、保护关节,帮孩子远离痛风困扰。 第一道:冬瓜瘦排骨汤 【制作过程】准备瘦排骨100克、冬瓜250克、薏米20克、生姜2片、少许食盐。薏米提前用清水浸泡20分钟;排骨冷水下锅,焯水撇去血沫后捞出;冬瓜去皮去瓤,切成...

为啥以前的孩子天天挨打也没抑郁?真相不是皮实,而是每天有2小时‘...  表姐前两天来我家串门,看着小区里荡秋千的孩子,叹了口气说,你说现在这孩子,吃穿比我们那会儿强一百倍,怎么动不动就抑郁呢?她大儿子,小时候淘得上房揭瓦,表姐夫拿皮带抽他是家常便饭,抽完孩子照样去找小伙伴下河摸鱼,天黑才回来。她小儿子,从小没挨过一指头,全...

(-__-)b

意面别只会煮!加个鸡蛋这样炒,孩子每次都光盘鸡蛋炒意面真是道快手又讨喜的家常菜,15分钟就能端上桌,大人小孩都爱吃。平时不知道吃啥的时候,来这么一盘,简单又管饱,关键是食材家里基本都有,不用特意采购。 先说说食材准备吧,其实特别简单。意面100克就够一个人吃,两个鸡蛋能让口感更丰富,再切点葱花提香。盐是基础调味...

吃吃10斤山药不如1斤它!天然延寿王,健脾益肾补血超给力核心食材先点明:这味天然延寿王就是铁棍山药豆!比普通山药营养浓缩,健脾养胃、益肾补血功效更胜一筹,家常做法简单又滋补,老人小孩都能吃,每道菜步骤详细,新手也能零失败。 第一道:清炒山药豆木耳荷兰豆 食材:铁棍山药豆200g、干木耳15g、荷兰豆100g、大蒜3瓣、小米辣1个、...

╯△╰ 大虾:营养满分与家常美味的完美结合大虾真是餐桌上的宝藏选手!肉质肥嫩鲜甜,没有鱼腥味,还一根骨刺都没有,老人小孩都能放心吃。每100克就含有24.5克优质蛋白,还有钙、铁这... 白菜吸饱鲜味超下饭。懒人可以试试香酥咖喱虾,裹上面包糠炸到金黄,蘸点沙拉酱,外酥里嫩绝了。 市面上的虾种类超多,有海里的对虾、河虾,...

⊙﹏⊙‖∣°