晚上睡不着怎么回事白天没精神

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神经衰弱是怎么回事?长期疲劳、睡眠不佳需注意调节人的精神状态有点像一部一直开着很多程序的手机。白天工作、处理琐事、应付各种信息,晚上本该“清后台”,大脑却仍在不停运转。时间一长,即便没有做特别重的体力活,也可能总觉得累,睡上一觉似乎也没有真正恢复过来。过去常说的“神经衰弱”,大多就是在描述这样一种状态:身体...

总睡不好,针灸真能帮上忙吗?中医直言:别急着盼立马见效小区楼下的长椅上,几位邻居凑在一起唠家常,话题不知不觉就聊到了睡觉上。“最近不知道咋回事,夜里翻来覆去睡不着,数羊数到天亮,白天昏昏沉沉没精神,连吃饭都没胃口”,一位阿姨揉着太阳穴叹气。另一位阿姨立马接话:“我之前也这样,后来去试了针灸,扎了几次确实好点了”,可旁边...

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肝脏悄悄“发炎”时,身体会发出这3个信号,多数人都不当回事你总觉得自己累,但睡了一觉还是没精神;吃东西时总觉得肚子不舒服,却以为只是胃的问题?这些看似小毛病,可能是在提醒你,肝脏正在悄悄“生气”。上周,邻居老张突然在晨练时坐在长椅上叹气,我走过去问他:“怎么啦?”他揉着太阳穴说:“最近老困,吃饭也没胃口,晚上睡得也不香。”我...

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清明阴雨天总犯困?身体在悄悄搞事情!明明睡够了还是提不起精神,干啥都没力气,这到底是怎么回事? 首先要背锅的就是阴雨天的环境变化。此时冷暖气流交汇频繁,降雨多、气压低... 这种本来该晚上活跃的睡眠激素,白天分泌多了,困意自然挡都挡不住。 淅淅沥沥的雨声也在“助攻”犯困。这种均匀的白噪音能舒缓神经,让大...

肝血不足别愁!吃10样食物补回“好气色”,比吃补品靠谱早上起来眼睛干涩、看东西模糊,稍微一累就头晕心慌,晚上躺在床上翻来覆去睡不着,还总爱做梦…你是不是也有这些症状?别不当回事,这可能是肝血不足在“提醒”你。 中医认为,“肝藏血,主筋,开窍于目”,肝血充足才能滋养眼睛、濡养筋骨,让人精神饱满。一旦肝血不足,身体就容易出...

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皮疹消退后仍持续疼痛,别总硬扛,后遗神经痛更需要重视【案例】半夜两点,刘阿姨又被疼醒了。前些日子腰上一片疹子已经结痂脱落,皮肤看着也干净了,可奇怪的是,衣服轻轻蹭一下,还是像针扎一样疼。她一开始没当回事,想着“疹子都好了,疼几天也正常”。可一拖就是半个多月,白天不敢弯腰,晚上睡不踏实,整个人明显没精神。这种情况在带...

肾阳虚像炉火不够旺,腰膝冷酸和手脚发凉容易同来白天没力气,晚上也不一定睡得踏实。很多人刚开始并不把它当回事。觉得手脚凉是天气原因,腰酸是久坐累的,精神差是没休息好。可如果这些... 怎么烧都温吞吞的。人也一样,白天容易犯困,做事缺少劲头,爬几层楼就想歇一歇;早上醒来不清爽,身体像还没启动;有的人还会觉得小腹发冷、...