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(＊?↓˙＊) 绣美城市方寸间幸福落地百姓家贵阳市体育文化公园。代胜强摄 改旧焕新:从“忧居”到“优居” “小区改造后,整体环境变好很多,停车方便,安保设施也很齐全,住着特别舒心。”走进青龙山街道盘化社区,居民陶运华正在小区里散步,看着蜕变之后的小区环境,露出了满意的笑容。 改造前,这个伴随三线建设而出现的社...

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“体育外卖”上门教老人健身,教练有证就能放心练?“您看这组哑铃深蹲,每天练15次,三个月保证腿劲儿明显变好!”家住北京朝阳区的王阿姨最近体验了一把“体育外卖”——健身教练带着瑜伽垫和小器械上门,在客厅就能开展一对一训练。如今像这样的老年私教课正在全国走红,单次收费300-400元仍供不应求,有机构甚至宣称“85岁阿...

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失眠别吃褪黑素!睡前5分钟做3个动作,沾床就睡超管用翻来覆去睡不着、入睡困难、睡眠浅易醒,是很多人的睡眠困扰。其实不用吃助眠产品,睡前花5分钟,做3个简单舒缓的动作,就能放松身心、舒缓神经,让睡眠悄悄变好,一觉睡到天亮。2024年7月,一项发表在《英国医学杂志在线·体育与运动医学》的研究发现,在睡前4小时内进行特定动作...

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