没有力气是缺什么营养

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不是你懒,是大脑缺‘肥料’!神经科学证实:这3个呼吸+体态练习重塑...  你有没有过这种时刻:明明没干重活,却像被抽空了力气;坐了一整天,脑子反而更乱;想静下心看一页书,三分钟不到就伸手摸手机…... 它缺的不是咖啡因,是脑源性神经营养因子(BDNF),科学家管它叫‘大脑的天然肥料’。而最直接、最快、零成本催产BDNF的方式,根本不是吃...

⊙＾⊙ 素食怎么吃不亏气血、不缺营养?我十年素食经验,一次性说透力气,到底素食该怎么搭配,才能吃得健康又养人?” 听到这句话,我特别有感触。很多人对素食的印象,一直停留在“清汤寡水、没有营养、只能... 营养不足。 其实素食从不缺营养,不懂搭配的素食,才会伤身。 我吃素整整十年,从最初懵懂跟风、胡乱忌口,走过很多误区,踩过不少坑,到如今三...

老人腿软不是老了,是缺这3种营养!补对蛋白质,走路稳、起身快、不摔跤  腿软不是年纪大了就该认命的事。你有没有发现,老人从沙发上站起来得扶两把?上个楼梯喘得像跑完八百米?买完菜走回家非得歇两次?这些不是“自然老化”,而是身体在悄悄拆肌肉的墙——先拆腿上的,再拆胳膊上的,最后连站直的力气都变薄了。临床管这叫肌少症,不是...