怎样夸一个坚持运动的人

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减30斤后,我悟了:减肥不靠节食和运动,做到3戒,5坚持就瘦了!也试过疯狂运动,每天逼自己跑五公里,膝盖伤了,体重却没怎么掉。 后面我换了一个方式减肥,就是不和身体做“对抗”,而是把减肥生活化了,这样减肥也更轻松了。 减30斤后,我悟了:减肥不靠节食和运动,做到 3 戒,5 坚持就瘦了! 3 戒 1,戒掉高热量,高糖分,高油盐的食物 以前的我,奶茶不离...

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这5种抗衰老的运动,坚持做,让你长期保持年轻、冻龄状态!”和“关节保护下的肌肉维持”。水的浮力卸掉了大部分体重负荷,对膝、髋、脊柱关节几乎没有硬冲击,却依然能提升心肺功能、稳定血压、改善循环,并强化核心和下肢力量。 对于因关节疼痛而无法跑步或快走的人来说,游泳往往是少数能长期坚持、同时兼顾心肺和肌肉的运动。

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