练腿直的方法床上_练腿直的方法床上

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深蹲怎么练才不伤身?健身教练来给你支招昨天后台有个粉丝给我留言,语气里满是委屈。他说看了我的视频开始练深蹲,第一天就练了10组,每组30个,结果今天腿酸得下不了床,上厕所都得扶着墙,还问我是不是方法错了。 我看完直接告诉他,兄弟,你这是拿生命在健身,可不是养生。 好多人觉得,既然深蹲是练腿的王牌动作,那肯定做...

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深蹲每天多少组为宜?昨天后台有个粉丝给我留言,语气挺委屈的。他说,看了我的视频开始练深蹲,第一天练了10组,每组30个,结果今天腿酸得下不了床,上厕所都得扶着墙,问我是不是方法错了。 我看完直接告诉他,兄弟,你这是拿生命在健身,不是在养生。 很多人觉得,既然深蹲是练腿王牌动作,那肯定是做得越多...