怎么改善和控制自己的情绪

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(ˉ▽ˉ；) 慢跑10分钟改善情绪很多运动都有改善情绪的作用。日本筑波大学最新研究发现,慢跑只需10分钟就能产生这种效果。上述成果已发表在近期出版的美国期刊《影像神经科学》上。 研究人员招募了24名身体健康的年轻人,让他们在跑步机上慢跑,以精准控制其运动强度。在参试者以大约每小时3~6千米的速度...

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改善情绪易暴躁,从内调脏腑开始生活中不少人本性温柔,却难以控制情绪,一点小事就心烦意乱、大发雷霆,事后又追悔莫及,觉得自己脾气欠佳。 实际上,爱生气、易烦躁并非性... 想要稳定情绪,先要疏通脏腑气机。下面分享四道疏肝降火、静心安神的家常食疗方,从内调理脏腑,改善暴躁易怒的体质。 一、玫瑰陈皮疏肝茶...

提升情商的20个方式知道自己的优点和缺点——优点发扬,缺点避开或者改善; 知道自己的长处和短处,同上,知道自己的性格特点——可以大大方方展现自己的性格,可以更快找到同频的人; 知道自己喜欢和什么样的人来往——在最开始就可以和一些人减少来往; 知道自己的情绪界限点——有助于自己控制情绪...

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当孝顺变成原罪:为什么越懂事的孩子,越难摆脱父母的精神勒索控制和不会表达的情绪裹得严严实实。   姐妹俩打工攒钱,请没吃过海底捞的爸妈改善伙食,光是这份心意,就比很多嘴上喊“孝顺... 就像《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》(苏珊·福沃德著)里写的:有毒的父母往往深爱子女,正因爱得太用力、太焦虑、太恐惧失控,才把控...