山药南瓜蒸蛋的家常做法

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不用鸡蛋的“营养蒸蛋”,破壁机一打,鲜嫩好消化,适合全家老小蒸蛋”,用南瓜、山药和豆腐打浆蒸制,口感细腻顺滑。 这道菜最大的好处就是好消化、营养足,特别是家里的老人和孩子早晚来上一碗暖胃又舒服。做法超级简单,只要有破壁机,剩下的交给时间就行,省事又健康。 素味南瓜山药蒸羹 【食材】 铁棍山药、南瓜、内酯豆腐、生腰果、鹰嘴豆...

家里有老人孩子,早上空腹吃它,健脾养胃增免疫!✅小米南瓜山药粥 材料:小米50g、南瓜100g、山药50g、水适量 做法:小米淘净,南瓜切块,山药去皮切片,一起加水煮开,小火熬30分钟即可。 ✅山药肉饼蒸蛋 材料:山药50g、鸡蛋2个、猪肉末50g、葱花少许 做法:山药蒸熟压成泥,加入肉末和鸡蛋搅拌均匀,上锅蒸15分钟。 ✅红枣燕麦牛奶...

20款蒸菜清单,少油健康超下饭,一周三餐不重样山药肉沫蒸蛋嫩滑爽口,丝瓜蒸肉鲜润不腻,南瓜蒸百合甜糯解腻,蒸茼蒿更是脆嫩开胃,几分钟就能搞定。 还有莲藕肉饼蒸蛋、玉米蒸肉饼这类家常味,食材搭配简单,蒸制时间清晰,不管是日常三餐还是待客,都能快速端上桌。这些蒸菜做法省去爆炒煎炸,既减少油烟,又最大程度保留营养,20...