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∪ω∪ 别错过3种平价助眠食物,简单做让你睡香甜我发现许多睡眠问题与日常饮食密切相关。合理的膳食结构对改善睡眠质量具有积极意义。我是精神科杨晓医生,在北京中西医结合学会精神与心理疑难病专家会诊中心工作,从事精神心理疾病诊疗40余年,我深知药物与非药物疗法结合的重要性。今天特别推荐3种平价又有效的助眠食物...

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四款桂圆食疗菜,补气养血又安神不少人存在气血不足、睡眠欠佳、头昏健忘的状况,长期食用红枣、黄芪,效果却不尽如人意。今日为您推荐这款平价滋补食材——桂圆(龙眼肉),自古便被称作“益智果”,补血功效优于红枣,补气温和不上火,安神健脑效果显著。通过日常简单烹饪,就能调理气血、改善失眠、提亮面色,老少...

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