怎么才能睡得少_怎么才能睡得少精力又好

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(｀▽′) 曾把少睡当勋章的比尔·盖茨,如今每天必须睡满7小时,还砸30亿美元...又不至于因睡得过多而扰乱血糖代谢。 为什么偏偏是7小时?研究者的解释是,睡眠时长与健康之间并不是简单的"越多越好",而是一条U形曲线。睡得太少,身体来不及完成修复;睡得太多,反而可能是潜在健康问题的信号。7小时左右,恰好落在深度睡眠和快速眼动睡眠都能充分发生的区间。...

开10年车才醒悟:车开得少,频繁保养就是交智商税!有的可以延后花了2000多”——相信很多开得少的车主都有过这种纠结。以前总被“保养越勤车越耐用”的说法忽悠,直到开了10年车、换了3辆车才明白:车开得少,频繁保养纯纯是浪费钱!很多项目根本不用按“固定里程”死磕,找准节奏才能既省心又省钱。 既省心又省钱。 先给核心结论:汽车保养...

30岁夏凡茵十年零绯闻,同龄人看完直接破防,这单身到底碍了谁?30岁,出道整十年,零绯闻,至今单身。看到夏凡茵的近况,说实话我心里咯噔一下。这姑娘长得清丽大气,戏也没少拍,怎么就把日子过成了这样?可回头想想,又觉得这份清净在如今的圈子里实在稀罕。粉丝替她唏嘘,我倒想问一句:唏嘘的到底是她,还是我们习惯了的那套标准? 很多人听名字...

53岁李冰冰自曝早餐只喝一碗杂粮粥,拍戏自带电饭煲煮青菜,一句话...53岁李冰冰早餐一碗杂粮粥,拍戏自带电饭煲煮青菜,她说吃素让身体变轻。这句话听起来简单,落到每天的生活里却不容易。很多人好奇,一个53岁的人,怎么还能把状态维持得这么紧致。答案也许就藏在她的餐盒里:少油、少糖、多蔬菜,主食常常是杂粮粥,肉蛋奶并不在每顿饭的清单上。...

晚年才醒悟:儿媳对你热不热情,这3条线千万别踩,踩一条寒心一条翻来覆去睡不着。这日子过得,比上班还累。其实真没必要,有两句话说得实在:与其天天盯着儿媳的态度,不如管好自己的言行。不管她对你热不热情,有三条线千万别踩,踩了准寒心。 第一条线,别越界。很多婆媳之间的别扭,根子就在这儿——老人手伸得太长。小到家里油盐酱醋怎么买,大...