吃什么比较好吃又营养又简单

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减脂期多吃这菜团子,低卡低脂,营养又好吃减脂期多吃这菜团子,低卡低脂,营养又好吃! 减脂餐首选,分享一道超简单的蔬菜蒸团子,满满膳食纤维,低脂饱腹!蒸一蒸,蘸上酱汁就可以吃了,直接当主食,饱腹感十足,减脂的姐妹们快试试!吃一大盘也不胖! 食材:长豆角、胡萝卜、中筋面粉、食盐、清水 做法:1. 长豆角、胡萝卜切碎后焯熟,...

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南瓜最好吃的7种做法,步骤简单,香甜美味,每天轮换着吃导语:南瓜最好吃的7种做法,步骤简单,香甜美味,每天轮换着吃 立秋过后新鲜的老南瓜也上市了,南瓜营养价值非常高,也是我们生活中最常见的一... 适量食用盐,如果面糊过于浓稠,就在加点纯牛奶,最后搅拌成酸奶状的糊糊即可。 4、电饼铛加热后加入适量油,油热下入一勺面糊,把面糊摊均匀...

一周减脂餐合集丨营养搭配,好吃又好看!一周减脂餐合集丨营养搭配,好吃又好看! 最近好多朋友私信我,说减脂期总是管不住嘴,或者吃来吃去就那几样,太容易放弃了!其实,减脂餐也可以很好吃、很丰富。 今天给大家整理了我这一周的“吃瘦”食谱,涵盖了高蛋白、粗粮碳水和丰富蔬菜,附上简单做法和热量参考,赶紧收藏做起来...

不知道吃什么,就做这个吧!简单好做营养丰富,太好吃了营养却是很丰富,有肉有菜有粗粮,简单炒一炒、拌一拌,鲜香开胃,好吃到停不下来 。不管是大人还是孩子,一人一盘,轻松解决一餐。 【玉米蔬菜瘦肉饭】 【食材配料表】:热米饭、瘦肉、胡萝卜、黄心菜、玉米、大葱、生姜、食用油、生抽酱油、蚝油、盐、鸡精(可不放)。 【具体做法如...

立秋后多吃这9道素菜,简单、营养、好吃

百吃不腻的打卤面,营养好吃做法简单,大人孩子都爱今天分享一个打卤面家常做法,香气浓郁,爽口又好吃,做法也简单。 ·首先把锅烧热,放入20克油,油烧热之后放入50克肉末,开小火把肉末滑散炒熟。 ·肉末炒至颜色变白,放入葱、姜、蒜末,一样2克郫县红油老豆瓣酱来5克,炒出调料的香味和豆瓣酱的红油。我用的豆瓣酱是两年陈酿的郫...

ˇ▂ˇ 立秋后多吃这9道家常菜,简单、营养、好吃

∪△∪ 家里有莜麦的这样做,外焦里软,比馒头面包做法简单还好吃,安排自制燕麦片外焦里软,比馒头简单好吃。大家好,我是Allie美好的一天从营养早餐开始吃一顿丰盛的早餐,一整天都会精力充沛。早餐吃好,午餐吃... 一个果盘供两人食用。水果中含有丰富的糖分,不要吃太多,晚上也不要吃,要适量。 干净清爽的早餐总能吊起你的胃口。比起肥、甜、稠,更利于...

不知道吃什么?就做这个!简单好做还营养丰富,超好吃营养却是很丰富,有肉有菜有粗粮,简单炒一炒、拌一拌,鲜香开胃,好吃到停不下来 。不管是大人还是孩子,一人一盘,轻松解决一餐。 【玉米蔬菜瘦肉饭】 【食材配料表】:热米饭、瘦肉、胡萝卜、黄心菜、玉米、大葱、生姜、食用油、生抽酱油、蚝油、盐、鸡精(可不放)。 【具体做法如...

天冷不想炒菜,推荐3道一锅炖,做法简单,美味营养,暖身又暖胃最后忘了放什么。 3、热锅凉油放入五花肉煸炒,炒至五花肉微焦,放葱姜蒜和干辣椒炒香,再加少许老抽翻炒上色,然后放入白菜炒至断生,接着放... 鲜美营养的蛋饺猪皮三鲜锅就做好了。 今天的3道一锅炖就分享完了,它们使用的都是常见的食材,做法也十分简单,但是味道却真的特别好吃,非...