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全身的瑜伽拉筋动作终于找到了,效果惊人,赶紧收藏!导语' 俗话说:筋长一寸,寿延十年。这句话可能有点夸张,但拉筋却永远不会错。 来源:瑜伽网(ID:yujiacom0) 出生不久的婴儿可以很轻易地啃到自己的脚趾头,而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难,这其中筋的老化、筋缩是很大的原因。 你的筋老化了吗?你的筋缩了吗?先来自测:站立...

最容易在家做错的15个体式,新手必收藏!瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摒弃越来越多坏习惯,拖延症也会被治愈! 每个坚持瑜伽一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。 初学瑜伽,做起体式来,总是会有种软绵绵的感觉,那是因为该启动的肌肉没有启动,一没有启动,身体某些部位就会出现挤压。再者,如果手脚放的...

告别“站桩5分钟,腿抖2小时”!就靠这一招“懒人天花板”功法!我跟你们说个真事儿。我,一个养生的“积极废人”,买过最贵的瑜伽垫,现在用来垫猫窝;收藏了800个跟练视频,播放量最高的那个是因为不小心点到了。为啥?因为咱们这种“懒系养生青年”,最大的特点就是:心比天高,命比…不对,是执行力比纸薄。 尤其是站桩。一提这俩字儿,我脑子里...

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