什么时候测体重才是最准确的

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从130斤到109斤,瘦21斤后我懂了:体重降了不算啥,而是这些不会因为体重不动就急眼 我减肥不是那种“一周瘦5斤”的快节奏,有时候体重会卡在一个数上四五天不动,甚至多吃了点还涨一斤,搁以前我早放弃了,觉得“白忙活了”。但这次我总告诉自己:胖了好几年,哪能几天就瘦下去?体重不动的时候,我就摸摸腰,感觉裤子松了点,就安慰自己“维度...

体重降到96斤后才发现,就靠“2不碰1多做”,9个月穿回s码体重掉了2斤,一恢复吃饭立马反弹3斤;还买过“减肥茶”,喝了天天跑厕所,人没精神,脸色差得像蒙了层灰。直到后来摸清“2个不碰1个多做”... 就是多利用碎片时间动一动。以前我觉得“运动就得去健身房,一次练1小时”,没时间就干脆不动。后来发现,平时多挪挪也管用:早上起床伸伸...

体重不下降,是减肥没有效果吗?4个症状,意味你正在瘦下来体重的变化是不大的,但是身材却会慢慢变好。 因为脂肪的体积是肌肉的3倍大,当你减掉5斤脂肪,增长5斤肌肉的时候,体重不会有什么变化,但是身材却会慢慢变瘦,变得紧实起来。 所以,体重不重要,减肥的关键是降低体脂率,而不是减重。脂肪量超标才是导致肥胖的关键,只有体脂率下降,你...