小孩有必要吃各种补剂吗

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儿科医生直言:孩子猛长期,吃对晚饭比补剂更管用!孩子进入猛长期,几乎所有家长都会陷入同一种焦虑:怕营养不够、怕长不高。 于是钙片、助长口服液、增高奶粉、各类营养补剂买了一大堆,天天盯着孩子吃,觉得花了钱、补够了,孩子就能稳稳蹿个子。 但很多家长发现,补剂没少吃,孩子的身高增长速度却依旧平平。大家始终想不明白,问...

?﹏? 荠菜钙含量是牛奶3倍!春天这道野菜这样吃,孩子长高不靠补剂连对牛奶过敏或一喝就肚子咕噜的孩子也能敞开吃。   光有钙还不够,得让钙真正‘住进骨头里’。荠菜自带维生素K和维生素C,一个像‘快递员’,精准把钙运到骨骼;一个像‘搬运工’,帮身体多吸收点。再配上春天的阳光——孩子放学后在楼下跳绳半小时,皮肤晒到紫外线...

补脑第一不是DHA补剂,春天“健脑菜”让孩子越吃越机灵补脑第一名不是DHA补剂,而是春天的“健脑菜”!家家吃得起,孩子越吃越机灵! 春天万物生发,大脑也跟着“苏醒”,这时候吃对食物,孩子记东西快、反应灵敏,比什么补剂都管用。这6种“健脑菜”,家家吃得起,越吃越机灵! 照烧三文鱼 【食材】 三文鱼排、香葱、白芝麻、柠檬、食用油、...

∩△∩ 不靠补剂!8道家常蒸菜补钙又养胃,蒸一蒸就上桌,营养不流失,孩子抢着吃春天孩子猛蹿个儿,真没必要天天盯着钙片看。营养学上早有共识:食物中的钙,搭配维生素D、K和优质蛋白,吸收率比单纯吃钙剂高得多——关键... 哪用得着额外补剂?关键是吃进去,还得留得住。   蒸菜恰恰卡在“吃得进”和“留得住”的中间点上。比如山药蒸虾滑,山药里的...

...补钙不靠补剂!菜市场这8种‘天然钙王’食材,搭配简单做法孩子抢着吃连吃三碗饭都不带停;杏鲍菇炒蛋,厚片焯水去生味,大火猛炒出焦边,淋蛋液一裹,香得孩子主动端盘子。   别再迷信“补得越多越好”。中国疾控中心营养与健康所指出:儿童日常膳食钙摄入达标(4–6岁600mg/天,7–10岁800mg/天),远比吃补剂更安全高效。菜市场转一圈,荠...

孩子长个慢、老人腿脚软?这碗连壳吃的‘天然钙片’,比补剂更温和好...边吃边嚷:‘妈妈,这个比钙片香!’   真不是吹,小河虾的钙含量是牛奶的3倍(中国食物成分表第6版数据),关键是它含的是‘天然有机钙’,裹着虾壳里的甲壳素和维生素D样物质,人体吸收率比碳酸钙类补剂高得多。更妙的是,它不挑人——孩子嫌药苦,老人怕补剂伤胃,连壳一...

越吃阳气越足的九种食物,入秋后常做给孩子吃,越吃越健康入秋后风凉得越来越明显,不少孩子早上起来总打哈欠、上学路上缩着小肩膀,稍不注意就流鼻涕,吃饭也没以前香——这其实是夏耗过后,体内阳气还没补上来的信号。老辈人常说“秋冬补阳,来年打虎”,不用给孩子吃补剂,选9种温和平补的家常食材,做成好吃的家常菜,吃着香还不燥,一口...

立秋后建议多给孩子吃这8种食物,润燥又补膘老辈人常说“秋养膘,春补骨”,立秋之后天地阳气渐收、阴气渐长,孩子经过一整夏的暑热消耗,大多脾胃偏弱、秋燥找上门,要么嘴角起皮大便干,要么小脸发黄不长肉。这时候别着急给孩子塞补剂,把日常饭菜吃对,既能润走秋燥,悄悄攒够过冬的“营养底”,等开春阳气生发时,骨头长得比谁...

被长高奶粉割韭菜?春天给孩子吃这3样,营养师都说绝春天一到,小区妈妈群里又开始讨论“长高奶粉”了。有位宝妈晒出花800块买的进口奶粉,说孩子喝了三个月身高没长,反倒胖了2斤。其实啊,与其花冤枉钱买这些噱头产品,不如把心思放在餐桌上——营养师早就指出,春天给孩子吃对3样天然食材,比任何补剂都管用。 第一样必须是*虾仁...

5种“养脑”食物,很多孩子都吃错了,第4种常被家长忽略写过不少跟孩子大脑发育有关的文章,不时有宝妈跑过来问我:“到底吃什么对孩子的大脑好?” 这个问题,我有认真想过。毕竟我家崽崽是早产儿,他需要更多的营养才能跟得上普通孩子的发育。 市面上的DHA补剂、核桃油、各种“益智”零食,包装一个比一个好看,价格一个比一个贵。我...

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