鸡蛋嫩豆腐菠菜怎么蒸

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晚餐喝这碗汤超健康,西红柿鸡蛋等食材营养全有!这道汤的食材可太常见了,家里基本都能找到。准备1个新鲜的西红柿,鸡蛋拿2个,火腿肠来1根,再从冰箱里拿出一把菠菜和一块嫩豆腐。这些食材加起来,成本不到10块钱,却能做出一锅营养满满的汤,性价比超高 1. 切菜备料 西红柿洗净,切成小块;菠菜洗净,揪成小段;豆腐切成小方块;火腿肠...

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春日孩子猛长黄金期,5道长高餐补钙补蛋白,助力个子蹭蹭涨!菠菜豆腐蛋花汤清淡不腻,孩子喝着不抗拒,菠菜补铁补叶酸,嫩豆腐满满钙质,鸡蛋又是优质蛋白,三样搭配在一起,营养全还好吸收。食材只需菠... 打入鸡蛋,放入蛤蜊、姜丝、红枣片。加清水没过食材一半,加盐搅匀,蒸锅烧开后蒸30分钟至熟透。蛤蜊需吐净泥沙,蒸时碗口盖保鲜膜防滴水,蛋...

╯＾╰〉 吃对高蛋白,健康不跑医院!8种美食增强免疫力紫菜豆腐蛋花汤是经典中的经典。紫菜用手撕成小块干锅烘30秒去腥,嫩豆腐切块泡温水防碎,鸡蛋加盐打散到能拉细线。水开下豆腐煮2分钟,生粉水勾薄芡后画圈倒蛋花,最后撒紫菜关火焖30秒,汤色清亮得能照人!菠菜蒸蛋覆保鲜膜扎孔蒸8分钟,淋上生抽辣椒油,嫩得筷子都夹不住。板栗...