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秋燥脸+黄气重=身体在求救!中医师推荐5类润燥食补法,低脂不长胖、...脸颊少红一块;省掉睡前刷短视频熬的那两小时,肝血能多养一分皮肤。上周我跟一位皮肤科医生聊到这个,她直接掏出手机翻出患者随访记录:“你看这个姑娘,三年换七种祛痘产品,最后停掉所有猛药,只改三件事——早餐喝小米粥、下午加一小把南瓜子、晚饭后散步20分钟。三个月,闭口...

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以为减脂餐很难吃,做完这桌直接打脸以为减脂餐很难吃,做完这桌直接打脸 重油饮食后肠胃胀闷没胃口,安排了一荤两素的清淡低脂晚餐:酸辣脆爽的凉拌白萝卜丝、软嫩不柴的煎鸡胸肉、清口的蒜蓉西兰花,半小时搞定,给肠胃减负。 外出游玩后的饮食调整 前几天外出玩耍,高油高糖高碳水吃多了,肠胃一直闷闷胀胀,连胃口都...

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