中医养生学习群_中医养生顺口溜大全

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＞▽＜ 中医养生新思路:坚持骑行,疏通经络,比进补更养人不少中老年人养生,习惯把重心放在买补品、熬药膳上。花不少钱买各类滋补食材,吃了很久,依旧感觉身体发沉、腿脚发僵、气血运行不畅。 其实中医养生讲究“动则生阳,通则不痛”,进补是养,运动同样是养。骑行就是一种低成本的养生方式,不用高额花费,出门就能做。它不靠药物食补...

中医养生别踩坑 说清能做什么比吹包治百病更重要面向大众的中医科普,语言越接近日常对话,读者越愿意往下看。调查数据也印证了这一点,面向大众、语言通俗的中医科普内容,阅读量往往明显高于偏学术的表达。 再说第二件事,怎么把话说得不满。这两年中医养生热度上来了,乱象也跟着来了。有报告显示,我国超过八成居民尝试过中...

母亲40岁生下她,她20多岁学《黄帝内经》,生娃7年后高圆圆回归,这张...学养生了。原来因为她妈妈40岁才生下她,为了照顾母亲,她很早就开始学习中医各种保养方法。像是只有老中医才知道的节气调养、经络疏通等保养门道,高圆圆都认真钻研过。《黄帝内经》讲:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”。高圆圆也透露自己早就不社交应酬了...

39岁高龄产女后,高圆圆每月喝四物汤,真正该学的不是这碗汤39岁高龄产女后,高圆圆每月喝四物汤坚持中医调理,真正该学的不是偏方而是这件事。一只随身带着的保温杯,让高圆圆又一次被推上了养生话题的风口。公开报道里围绕她的调理关键词,其实并不神秘:中医、艾灸、四物汤,还有那个被反复提到的习惯——每月喝四物汤,把中医调理当成一...

睡不好、状态差?试试这道温和食养方调理不少人都有过这样的困扰:夜里睡眠很浅,一点动静就会醒来,明明睡够了时间,晨起却还是浑身发沉,像是没休息一样。白天精神涣散,注意力很难集中,对着镜子还会发现黑眼圈加重,脸色也变得暗沉。偶尔夜里还会莫名出虚汗,醒来后身上发黏,总觉得身体状态不对。 在学习中医养生知识后会...

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48岁海清包里常年塞着刮痧板,17岁儿子积食从不跑医院,她的办法就...戏外的海清是个不折不扣的养生派。最近她在一次公开分享里聊起自己跟老中医学把脉的经历,还透露随身包里常年放着一块刮痧板,走到哪儿... 她专门找了一位老中医跟诊学习,从最基础的寸关尺定位开始,一点点体会脉象的浮沉迟数。她在分享里坦言,刚开始根本摸不出门道,手指按下去...

每天都在用的芝麻油,居然是被低估的「液体黄金」原来厨房里藏着这么多养生智慧!学中医后才发现,每天都在用的芝麻油,居然是被低估的「液体黄金」✨ 古书上说芝麻能「治虚劳」,难怪芝麻油被称为「月子油」～不管是容易长白头发,还是感觉身体虚乏,每天吃点纯净的芝麻油,都是温柔又贴心的滋养方式♀️ 给姐妹们整理了几个超实...

晨跑并非越早越好!抓准时间时长,跑步补阳气不伤身很多养生爱好者习惯早起晨跑,认为越早跑步越养生,实则误区满满。中医讲究顺应天时运动,清晨阳气初生、阴气未散,盲目早起长跑、空腹快跑,极易损耗阳气、受凉伤身,反而越跑越体虚。不少人晨跑后浑身乏力、畏寒气虚、全天犯困,都是跑错时间、把控不好时长导致。结合中医四时养...

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坚持一个月不吃晚饭,到底能瘦几斤?真相太扎心比长胖更可怕 中医养生讲究三餐有度,脾胃日落而收敛,晚间虽消化变慢,但依旧需要少量食物养护胃气,长期空腹过夜,会慢慢透支身体元气。 1.代谢变差,变成易胖体质。长期晚间零摄入,身体判定处于饥荒状态,主动降低耗能,后续恢复饮食,热量更容易囤积,之后稍微吃一点就发胖。 2.损伤...

一文弄懂黑头成因|外养+内调,彻底告别草莓鼻鼻尖、鼻翼密密麻麻的黑头,毛孔粗糙发黑,素颜显脏、化妆卡粉浮粉,是全民高发的肌肤问题。绝大多数人都陷入误区:黑头不是脏出来的,一味用力洗脸、拔黑头,只会越清越多、毛孔永久变大。本篇结合现代皮肤学+中医体质养生,全文分黑头形成原因、科学调理方法两大板块,条理清晰通...