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后弯体式这么练,腰还会疼吗?一个漂亮的后弯,不仅让你美美的,拍照也很上镜,对身体更是益处多多。但是,很多伽人一做后弯,就表示腰不舒服… 那如何避免后弯伤腰呢~ 如何做到后弯不伤腰? 01 稳定根基,先延展脊柱,再做后弯 后弯,要在稳定的根基上进行,这样才能保证脊柱处于中立位。在做后弯时,应该先让脊柱延...

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练书法后才懂的20件事:原来写字,是和自己的一场温柔对谈你有没有过这样的时刻?握着笔,看着白纸,明明想写出好看的字,手却不听使唤,横画歪歪扭扭,竖画直不起腰。直到真正沉下心练书法,才慢慢明白:写字从来不是“把笔画拼起来”那么简单,它藏着20个只有过来人才能读懂的秘密。 一、从笔尖开始的基本功:原来每一笔都有讲究 刚拿起笔时...

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为什么你纯母乳喂养却越减越肥?破解产后体重滞留的3个隐形元凶  真不是你不够努力。每天抱着娃喂奶八九次,半夜三点睁眼冲奶粉(哦不,是挤奶)、换尿布、拍嗝,累到眼皮打架还在想:我明明在‘燃烧卡路里’啊,怎么腰上的肉反而更实了?   别急着怀疑代谢崩了或体质变差。中国医药报明确指出:纯母乳喂养本身确实能每天...

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1岁宝宝出门秒变“小树袋熊”?别怪娃娇气,真相让人心疼!看着那个软糯糯的小家伙,明明已经迈开了人生的第一步,可一到外面,刚走两步就张开双臂要“抱抱”,甚至一落地就哭闹。老母亲弯着腰抱久了,手臂酸痛、腰酸背痛,心里更是忍不住犯嘀咕:“这孩子怎么这么娇气?是不是被惯坏了?” 其实,先别急着给孩子贴上“娇气”的标签。在1-3岁这...

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∩▂∩ 从148斤到116斤!我靠“早餐只吃碳水”,2个月瘦32斤,超级掉称夏天翻衣柜时,我盯着去年的碎花连衣裙发愣——去年还能松快穿上,今年套到腰上就卡住,肚子顶得像揣了个小皮球,吸气都拉不上拉链。站在体重秤上,158斤的数字晃得我眼晕,坐地铁时被人不小心碰一下,都怕人觉得我“占地方”,那种尴尬劲儿,胖过的人都懂。 之前也试过减肥,结果全是...

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